Samuraii foloseau meditația cu o lumânare pentru a-și antrena creierul să ignore frica în timpul luptei.

Practica samurailor este strâns legată de budismul Zen și conceptul de 'Mushin' sau 'mintea fără minte', o stare în care frica și ego-ul dispar. Această formă de meditație, numită adesea 'Zazen', a fost adoptată masiv de clasa războinicilor în perioada Kamakura (1185–1333). Prin concentrarea asupra unei flăcări, samuraii își antrenau cortexul prefrontal să inhibe activitatea amigdalei cerebrale, regiunea responsabilă pentru răspunsul 'luptă sau fugi'.Cercetările moderne de neuroștiință, precum studiile realizate la Universitatea Stanford, confirmă că meditația susținută poate reduce densitatea materiei cenușii în amigdală. Acest proces de neuroplasticitate explică de ce samuraii păreau imuni la teroare pe câmpul de luptă. Un studiu publicat în jurnalul 'Biological Psychology' în 2013 a demonstrat că practicanții de meditație au o conexiune mai puternică între cortexul prefrontal și sistemul limbic, facilitând reglarea emoțională rapidă.Tehnica lumânării este o formă de 'Trataka', o metodă de purificare mentală care forțează sistemul nervos să intre într-o stare de relaxare profundă în ciuda stimulilor externi. În prezent, unitățile de elită precum Navy SEALs utilizează 'Big Four' (patru tehnici mentale), care includ vizualizarea și controlul respirației, principii identice cu cele folosite în Japonia feudală. Această adaptare neuronală transformă reacția instinctivă de panică într-o acțiune calculată și fluidă, oferind un avantaj tactic decisiv în situații de viață și de moarte.