Ligamentele tale devin mai groase și mai rezistente prin efort fizic, un proces biologic numit Legea lui Davis.

Legea lui Davis, formulată inițial de chirurgul american Henry Gassett Davis în lucrarea sa din 1867, descrie modul în care țesuturile moi se remodelează conform solicitărilor impuse. Acest principiu este echivalentul Legii lui Wolff, care se aplică sistemului osos. Procesul se bazează pe mecanotransducție, un fenomen prin care celulele convertesc stimulii mecanici în semnale biochimice.Cercetările publicate în Journal of Applied Physiology demonstrează că exercițiile de rezistență cresc sinteza colagenului de tip I în tendoane și ligamente. Fibroblastele, celulele principale ale acestor țesuturi, reacționează la tensiune prin creșterea producției de proteine structurale. Studiile arată că un program de antrenament de 12 săptămâni poate crește aria secțiunii transversale a unui ligament cu până la 20%.Alinierea fibrelor este la fel de importantă ca grosimea lor. Sub stres repetat, fibrele de colagen se reorganizează paralel cu axa de tracțiune, optimizând capacitatea țesutului de a absorbi șocurile. În absența mișcării, aceste legături devin haotice și slabe, proces vizibil în cazul pacienților imobilizați după intervenții chirurgicale. Adaptarea ligamentelor este însă mai lentă decât cea a mușchilor din cauza vascularizației reduse a țesutului conjunctiv.