Când crește părul cel mai mult?
Părul crește cel mai mult în timpul somnului, când corpul eliberează hormoni de creștere și regenerează țesuturile.
În timpul somnului profund, glanda pituitară eliberează un flux masiv de hormoni care stimulează diviziunea celulelor din foliculii de păr. Ziua, energia corpului este consumată de mișcare și gândire, însă noaptea este dedicată reconstrucției și sintezei de keratină. Lipsa somnului poate încetini vizibil acest proces și poate duce la rărirea părului.
Nerd Mode
Ciclul de creștere a părului este strâns legat de ritmul circadian și de producția de melatonină și somatotropină (hormonul de creștere). Studiile publicate de National Institutes of Health (NIH) arată că aproximativ 75% din secreția zilnică de hormon de creștere are loc în timpul somnului cu unde lente (etapa N3). Acest hormon activează celulele papilei dermice, care sunt responsabile pentru producția de noi fire de păr prin mitoză rapidă.Melatonina, hormonul somnului, joacă de asemenea un rol crucial ca antioxidant care protejează foliculii de stresul oxidativ. Cercetările efectuate la Universitatea din Lübeck au demonstrat că foliculii de păr umani au receptori specifici pentru melatonină. Această interacțiune extinde faza anagenă, care este etapa activă de creștere a firului de păr.Atunci când somnul este insuficient, nivelul de cortizol (hormonul stresului) crește semnificativ în organism. Cortizolul ridicat inhibă funcția foliculilor și poate declanșa afecțiuni precum efluviul telogen, unde părul trece prematur în faza de repaus. Prin urmare, un somn de 7-9 ore este esențial pentru menținerea densității capilare și a ratei optime de regenerare celulară.
Fapt verificat
FP-0007334 · Feb 20, 2026