Scheletul tău se reînnoiește complet o dată la fiecare 10 ani.

Remodelarea osoasă este un proces fiziologic critic coordonat de unități multicelulare de bază. Aproximativ 10% din scheletul unui adult este înlocuit în fiecare an prin acest mecanism. Procesul începe cu activarea osteoclastelor, care secretă acizi și enzime pentru a dizolva mineralele și a digera colagenul din osul vechi.După faza de resorbție, osteoblastele migrează în zona respectivă și depun o nouă matrice proteică numită osteoid. Această matrice este ulterior mineralizată cu calciu și fosfat pentru a forma os dur. Conform Institutului Național de Sănătate (NIH), acest echilibru este esențial pentru menținerea homeostaziei calciului în sânge, deoarece oasele servesc ca rezervor principal de minerale al corpului.Vârful masei osoase este atins de obicei în jurul vârstei de 30 de ani. După această perioadă, rata de resorbție poate depăși rata de formare, ducând la scăderea densității osoase. În spațiu, astronauții de pe Stația Spațială Internațională pierd aproximativ 1% până la 2% din masa osoasă în fiecare lună din cauza absenței stresului mecanic gravitațional.Cercetările publicate în Journal of Bone and Mineral Research demonstrează că exercițiile fizice cu greutăți stimulează activitatea osteoblastelor. Acest lucru confirmă faptul că oasele se adaptează constant la forțele exercitate asupra lor. Fără acest proces de regenerare, micro-fracturile s-ar acumula rapid, făcând scheletul extrem de fragil în doar câțiva ani.