Seu cérebro limita seu esforço físico muito antes de seus músculos realmente atingirem a exaustão total.

A Teoria do Governador Central foi proposta formalmente pelo Dr. Timothy Noakes, da Universidade da Cidade do Cabo, na África do Sul, por volta de 1997. Segundo suas pesquisas, a fadiga não é um evento puramente físico que ocorre nos músculos, mas sim uma percepção psicológica criada pelo cérebro para manter a homeostase corporal.O cérebro monitora constantemente sinais de oxigenação, temperatura central e níveis de glicose no sangue. Quando detecta riscos potenciais, ele reduz o recrutamento de fibras musculares para diminuir a intensidade do exercício. Isso explica por que corredores de maratona conseguem dar um 'sprint' final nos últimos 400 metros, mesmo após sentirem que estavam no limite absoluto nos quilômetros anteriores.Estudos publicados no British Journal of Sports Medicine indicam que o cérebro reserva uma margem de segurança de aproximadamente 10% a 20% da capacidade física real. Atletas de elite treinam especificamente para 'recalibrar' esse governador, aumentando a tolerância ao desconforto e permitindo o acesso a essas reservas de emergência. Esse mecanismo evolutivo foi essencial para a sobrevivência humana, garantindo que nossos ancestrais tivessem energia para fugir de predadores mesmo após longas caçadas.