Praticar snowboard exige a ativação simultânea de mais de 100 músculos para manter o equilíbrio.

O snowboard é uma atividade de cadeia cinética fechada que exige uma resposta proprioceptiva excepcional. Estudos de biomecânica esportiva indicam que o corpo utiliza o 'sistema de controle antecipatório', onde o sistema nervoso central prevê instabilidades e ativa grupos musculares antes mesmo do impacto ocorrer. O core, composto por cerca de 29 pares de músculos, atua como o centro de gravidade dinâmico para estabilizar a coluna vertebral durante as rotações.Pesquisas publicadas no Journal of Sports Sciences demonstram que o snowboarder médio queima entre 400 e 600 calorias por hora, dependendo da intensidade e do terreno. Durante a descida, os músculos quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas realizam contrações excêntricas constantes para controlar a velocidade e a direção. Simultaneamente, os pequenos músculos intrínsecos dos pés e tornozelos trabalham exaustivamente para transmitir pressão às bordas da prancha.A fadiga muscular sentida por iniciantes, frequentemente chamada de 'pernas de gelatina', é o resultado do acúmulo de lactato e do estresse neuromuscular em fibras de contração rápida. Um estudo da Federação Internacional de Esqui (FIS) aponta que a coordenação motora exigida é comparável a esportes de alta complexidade, como a ginástica olímpica. Isso ocorre porque o praticante precisa gerenciar forças centrífugas e gravitacionais enquanto mantém a visão periférica e o equilíbrio em uma superfície de baixo atrito.