Samurais dominavam técnicas de respiração que reduziam seus batimentos cardíacos antes do combate para manter a calma absoluta.

O treinamento dos samurais envolvia o domínio do nervo vago, que conecta o cérebro ao coração e pulmões. Através da respiração abdominal profunda, conhecida como 'fukushiki kokyu', eles estimulavam o sistema parassimpático para neutralizar a resposta de 'luta ou fuga'. Estudos modernos de fisiologia esportiva confirmam que esse controle reduz a secreção de cortisol e adrenalina no sangue.Pesquisas realizadas pelo Dr. Herbert Benson, da Universidade de Harvard, na década de 1970, descreveram esse estado como a 'Resposta de Relaxamento'. Enquanto um combatente despreparado atinge facilmente 120 a 145 batimentos por minuto, perdendo a coordenação motora fina, um samurai treinado mantinha-se em uma zona de calma biológica. Isso evitava o tremor muscular e a visão de túnel causados pelo estresse extremo.Essa prática milenar é a base da 'respiração tática' utilizada hoje por unidades de elite como os Navy SEALs dos Estados Unidos. A ciência contemporânea valida que o controle consciente do ritmo respiratório pode alterar a química cerebral em segundos. O legado dos samurais demonstra que a gestão biológica era tão crucial para a vitória quanto a habilidade com a katana.