Por que o chá consegue nos deixar calmos e alertas ao mesmo tempo?
O chá contém L-teanina, um aminoácido que promove relaxamento e foco mental ao mesmo tempo.
Diferente do café, que pode causar agitação, o chá combina cafeína com L-teanina. Esse composto aumenta as ondas cerebrais alfa, permitindo que você fique calmo, alerta e concentrado sem sentir ansiedade.
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A L-teanina (gamma-glutamiletilamida) é um aminoácido raro encontrado quase exclusivamente na planta Camellia sinensis. Estudos realizados pela Universidade de Oxford e outras instituições demonstram que ela atravessa a barreira hematoencefálica em cerca de 30 a 45 minutos após o consumo.Ao chegar no cérebro, a L-teanina estimula a produção de ondas alfa, que estão associadas a um estado de 'alerta relaxado'. Esse padrão de atividade cerebral é o mesmo observado durante sessões de meditação profunda. Além disso, ela modula neurotransmissores como a dopamina e o GABA, ajudando a reduzir os níveis de cortisol no corpo.A sinergia com a cafeína é o que torna o chá especial. Enquanto a cafeína bloqueia os receptores de adenosina para evitar o sono, a L-teanina suaviza o efeito estimulante, prevenindo o aumento da pressão arterial e o nervosismo. Pesquisas publicadas no 'Biological Psychology' em 2008 confirmaram que essa combinação melhora significativamente o desempenho em tarefas cognitivas complexas.Historicamente, monges budistas no Japão e na China utilizam o chá verde há mais de 1.000 anos para manter o foco durante meditações que duram horas. Hoje, a ciência moderna valida essa prática milenar, comprovando que o chá oferece um suporte neurológico único que o café puro não consegue replicar.
Fato verificado
FP-0004077 · Feb 18, 2026