Seus ligamentos ficam mais fortes e grossos conforme você treina.

A Lei de Davis foi descrita originalmente pelo cirurgião ortopedista americano Henry Gassett Davis em seu livro de 1867, intitulado 'Conservative Surgery'. Este princípio biológico estabelece que o tecido conjuntivo, como ligamentos e tendões, se remodela com base nas tensões impostas a ele. É o equivalente para tecidos moles da famosa Lei de Wolff, que descreve como os ossos se adaptam à carga.O processo de fortalecimento ocorre através da mecanotransdução, onde células chamadas fibroblastos detectam o estresse mecânico. Em resposta, essas células aumentam a produção de colágeno tipo I e organizam as fibras em um alinhamento paralelo à direção da força. Estudos publicados no 'Journal of Applied Physiology' indicam que o treinamento de resistência regular pode aumentar a área da seção transversal dos ligamentos em até 20%.Essa adaptação é um processo lento e exige progressão constante de carga para evitar rupturas. Por outro lado, a imobilização total pode enfraquecer os ligamentos rapidamente, reduzindo sua resistência à tração em quase 50% em poucas semanas. Portanto, a atividade física moderada e consistente é essencial para manter a estabilidade das articulações e a integridade do sistema musculoesquelético ao longo da vida.