O seu cabelo cresce mais rápido enquanto você dorme.

O crescimento capilar está intrinsecamente ligado ao ciclo circadiano e à regulação hormonal noturna. Durante os estágios mais profundos do sono, conhecidos como sono NREM, a glândula hipófise aumenta drasticamente a secreção do Hormônio do Crescimento Humano (HGH). Este hormônio é fundamental para a reprodução celular e a síntese de proteínas em todo o corpo.Nos folículos capilares, o HGH estimula as células da papila dérmica a se dividirem rapidamente. Esse processo acelera a formação de novos queratinócitos, que são as células responsáveis pela produção da queratina. A queratina compõe cerca de 90% da estrutura do fio de cabelo, tornando este período noturno essencial para a densidade e força capilar.Estudos realizados pela National Sleep Foundation indicam que a privação de sono eleva os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. O cortisol alto pode interromper o ciclo natural de crescimento do cabelo, empurrando os fios prematuramente para a fase telógena, que é a fase de queda. Além disso, a melatonina produzida à noite também atua como um antioxidante que protege os bulbos capilares contra danos oxidativos.Pesquisas publicadas no Journal of Investigative Dermatology reforçam que os genes que controlam o relógio biológico das células capilares são mais ativos durante o repouso. Sem o descanso adequado, o metabolismo celular cai e a entrega de nutrientes aos folículos é prejudicada. Portanto, dormir de 7 a 9 horas por noite é uma estratégia biológica direta para manter a saúde e o comprimento dos fios.