Το snowboarding καίει έως και 600 θερμίδες την ώρα, όσο και μια έντονη προπόνηση κωπηλασίας.

Η καύση θερμίδων στο snowboarding εξαρτάται από το βάρος του ατόμου και την ένταση της κατάβασης. Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, ένα άτομο 70 κιλών καίει περίπου 450 με 600 θερμίδες ανά ώρα δραστηριότητας. Η κίνηση αυτή εμπλέκει μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως τους τετρακέφαλους, τους γλουτούς και τους κοιλιακούς, οι οποίοι εργάζονται ασταμάτητα για τη διατήρηση της σταθερότητας.Ένας κρίσιμος παράγοντας είναι η θερμογένεση που προκαλείται από το κρύο. Μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Clinical Investigation δείχνουν ότι η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιεί το 'καφέ λίπος'. Αυτός ο τύπος ιστού καίει γλυκόζη και λιπίδια για να παράγει θερμότητα, αυξάνοντας τον βασικό μεταβολικό ρυθμό κατά τη διάρκεια της παραμονής στο βουνό.Επιπλέον, το υψόμετρο παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική δαπάνη ενέργειας. Σε υψηλότερα υψόμετρα, η μερική πίεση του οξυγόνου είναι χαμηλότερη, αναγκάζοντας την καρδιά και τους πνεύμονες να εργάζονται πιο έντονα. Αυτή η αυξημένη καρδιαγγειακή προσπάθεια συνεχίζεται ακόμα και όταν ο αθλητής βρίσκεται στο λιφτ, καθώς το σώμα προσπαθεί να αποκαταστήσει τα επίπεδα οξυγόνου στους ιστούς.Τέλος, η συνεχής εναλλαγή κέντρου βάρους απαιτεί εκατοντάδες μικροσκοπικές διορθώσεις από τους σταθεροποιητικούς μύες. Αυτή η ισομετρική άσκηση, σε συνδυασμό με την αερόβια φύση του αθλήματος, προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης. Μια τυπική ημέρα έξι ωρών στο βουνό μπορεί να οδηγήσει σε συνολική καύση άνω των 2.500 θερμίδων, μέγεθος που συγκρίνεται με την προσπάθεια ενός δρομέα μεγάλων αποστάσεων.