Κάθε επιπλέον 100 γραμμάρια στα παπούτσια τρεξίματος αυξάνουν την κατανάλωση ενέργειας κατά 1%.

Η σχέση μεταξύ του βάρους των υποδημάτων και της δαπάνης ενέργειας τεκμηριώθηκε σε μια σημαντική μελέτη του Πανεπιστημίου του Κολοράντο στο Boulder το 2016. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Rodger Kram, χρησιμοποίησαν πανομοιότυπα παπούτσια με κρυμμένα βάρη για να ελέγξουν τις επιδόσεις των δρομέων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι για κάθε 100 γραμμάρια ανά παπούτσι, το μεταβολικό κόστος αυξανόταν κατά μέσο όρο 1,1%.Αυτή η διαφορά είναι κρίσιμη για αθλητές υψηλού επιπέδου, καθώς μπορεί να μεταφραστεί σε διαφορά λεπτών σε έναν μαραθώνιο 42,195 χιλιομέτρων. Η φυσική πίσω από αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «στιγμή αδράνειας», όπου το βάρος που βρίσκεται στην άκρη ενός εκκρεμούς (το πόδι) απαιτεί περισσότερη δύναμη για να κινηθεί. Όσο πιο μακριά από το κέντρο μάζας του σώματος βρίσκεται το βάρος, τόσο περισσότερη ενέργεια καταναλώνεται για κάθε διασκελισμό.Σύγχρονες εταιρείες όπως η Nike και η Adidas χρησιμοποιούν πλέον αφρούς PEBA και πλάκες ανθρακονημάτων για να διατηρούν το βάρος κάτω από τα 200 γραμμάρια. Η εισαγωγή του μοντέλου Vaporfly το 2017 απέδειξε ότι ο συνδυασμός χαμηλού βάρους και επιστροφής ενέργειας μπορεί να καταρρίψει παγκόσμια ρεκόρ. Σήμερα, οι δρομείς επιλέγουν παπούτσια με βάση τη βέλτιστη αναλογία βάρους και αντικραδασμικής προστασίας για να μεγιστοποιήσουν την αποδοτικότητά τους.