Οι Σαμουράι χρησιμοποιούσαν τον διαλογισμό με κερί για να «σβήσουν» τον φόβο τους πριν από τη μάχη.

Η πρακτική αυτή είναι γνωστή ως «Trataka» ή διαλογισμός προσήλωσης και υιοθετήθηκε ευρέως από την τάξη των Σαμουράι κατά την περίοδο Καμακούρα (1185–1333). Μέσω αυτής της μεθόδου, οι πολεμιστές επεδίωκαν την κατάσταση «Mushin», που σημαίνει «νους χωρίς σκέψη», ώστε να δρουν ενστικτωδώς στη μάχη. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη επιβεβαιώνει ότι η παρατεταμένη εστίαση μειώνει τη δραστηριότητα στο «δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας» (DMN) του εγκεφάλου, περιορίζοντας το άγχος.Μελέτες από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ δείχνουν ότι τέτοιες ασκήσεις ενισχύουν τη σύνδεση μεταξύ του προμετωπιαίου φλοιού και της αμυγδαλής. Αυτό επιτρέπει στον λογικό εγκέφαλο να καταστέλλει το αντανακλαστικό «μάχης ή φυγής» που ενεργοποιείται σε συνθήκες κινδύνου. Οι Σαμουράι εφάρμοζαν αυτές τις τεχνικές για να μειώσουν την παραγωγή κορτιζόλης και αδρεναλίνης, διατηρώντας χαμηλούς παλμούς ακόμα και σε μονομαχίες σώμα με σώμα.Ιστορικά κείμενα, όπως το «Hagakure» του Yamamoto Tsunetomo από το 1716, τονίζουν τη σημασία της πνευματικής προετοιμασίας πάνω από τη σωματική ρώμη. Η ικανότητα των Σαμουράι να παραμένουν ακίνητοι κάτω από πίεση δεν ήταν μυστικισμός, αλλά αποτέλεσμα νευροπλαστικότητας μέσω επαναλαμβανόμενης εξάσκησης. Σήμερα, η μέθοδος «Box Breathing» των Navy SEALs και οι τεχνικές mindfulness που χρησιμοποιούνται από την Google βασίζονται στις ίδιες βιολογικές αρχές που ανακάλυψαν οι Ιάπωνες πολεμιστές αιώνες πριν.