Οι Σαμουράι χρησιμοποιούσαν ειδικές τεχνικές αναπνοής για να μειώνουν τους καρδιακούς τους παλμούς πριν από τη μάχη.

Η τεχνική αυτή είναι γνωστή στην ιαπωνική παράδοση ως «Ibuki» ή «Kokyu-ho» και αποτελεί θεμέλιο των πολεμικών τεχνών για αιώνες. Η επιστημονική βάση της έγκειται στην τόνωση του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο αποτελεί το 75% του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Μελέτες από το Ινστιτούτο HeartMath έχουν δείξει ότι ο συνειδητός έλεγχος της αναπνοής μπορεί να μεταβάλει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Οι Σαμουράι εφάρμοζαν την κοιλιακή αναπνοή (Hara), η οποία αυξάνει την οξυγόνωση του αίματος και μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης και αδρεναλίνης. Σύμφωνα με ιστορικά αρχεία των σχολών Koryu, οι πολεμιστές εξασκούνταν καθημερινά για να επιτύχουν την κατάσταση «Mushin» ή «κενό νου». Η σύγχρονη επιστήμη, μέσω ερευνών του Dr. Andrew Huberman στο Πανεπιστήμιο Stanford, επιβεβαιώνει ότι το «φυσιολογικό sighs» και η ελεγχόμενη εκπνοή μειώνουν άμεσα το άγχος. Σήμερα, η μέθοδος αυτή ονομάζεται «Box Breathing» και χρησιμοποιείται από τους Navy SEALs των ΗΠΑ για τη διατήρηση της ψυχραιμίας σε συνθήκες υψηλής πίεσης. Η ικανότητα μείωσης των παλμών στους 40 ανά λεπτό επιτρέπει στον εγκέφαλο να διατηρεί την πρόσβαση στον προμετωπιαίο φλοιό, αποφεύγοντας την «αεροπειρατεία» της αμυγδαλής που προκαλεί πανικό.