Τα μαλλιά μας μακραίνουν ταχύτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η ανάπτυξη των μαλλιών συνδέεται άμεσα με τον κιρκάδιο ρυθμό και τη λειτουργία της υπόφυσης. Κατά τη διάρκεια του σταδίου βαθέος ύπνου (NREM), η υπόφυση εκκρίνει τη σωματοτροπίνη, γνωστή και ως ανθρώπινη αυξητική ορμόνη (HGH). Η ορμόνη αυτή είναι απαραίτητη για τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων στη βάση του τριχοθυλακίου.Σύμφωνα με μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Investigative Dermatology, τα κύτταρα της ρίζας της τρίχας είναι από τα πιο ενεργά στον ανθρώπινο οργανισμό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα διοχετεύει ενέργεια στον εγκέφαλο και τους μυς. Τη νύχτα όμως, η ροή του αίματος αυξάνεται στο δέρμα και τους ιστούς, παρέχοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη σύνθεση της κερατίνης.Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ έχουν διαπιστώσει ότι ο ρυθμός κυτταρικής διαίρεσης κορυφώνεται γύρω στις 2:00 π.μ. Η διαδικασία αυτή ελέγχεται από τα λεγόμενα «γονίδια ρολογιού» που υπάρχουν μέσα στους ίδιους τους θύλακες. Όταν ο ύπνος διαταράσσεται, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, γεγονός που μπορεί να αναστείλει τη φάση αναγέννησης της τρίχας.Η χρόνια αϋπνία έχει συνδεθεί επιστημονικά με την τελογενή τριχόρροια, μια κατάσταση όπου τα μαλλιά εισέρχονται πρόωρα σε φάση ανάπαυσης. Η διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου 7 έως 9 ωρών είναι κρίσιμη για τη βιολογική υποστήριξη της τριχοφυΐας. Έτσι, ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι μόνο θέμα ξεκούρασης, αλλά μια απαραίτητη βιοχημική διεργασία για τη δομή των μαλλιών μας.