Les samouraïs s'entraînaient à fixer une flamme pour reprogrammer leur cerveau et supprimer la peur au combat.

La pratique évoquée s'apparente au Zazen ou au Trataka, une technique de concentration consistant à fixer un point unique comme une flamme de bougie. Des études modernes menées par des institutions comme l'Université de Harvard ont démontré que la méditation régulière réduit physiquement la densité de matière grise dans l'amygdale. L'amygdale est le centre cérébral responsable du déclenchement de la réaction de lutte ou de fuite face à une menace.En renforçant le cortex préfrontal, les samouraïs développaient une capacité de régulation émotionnelle descendante. Ce mécanisme permet à la pensée rationnelle de prendre le dessus sur les instincts primaires de peur. Historiquement, cette discipline mentale était codifiée dans le Bushido et influencée par le bouddhisme zen importé de Chine au Japon vers le 12ème siècle. Elle visait l'état de 'Mushin' ou 'esprit sans pensée' où le guerrier agit sans hésitation ni trouble émotionnel.Le neuroscientifique Andrew Huberman explique que le contrôle du regard et de la respiration influence directement le système nerveux autonome. En stabilisant la vision sur un point fixe, on peut abaisser le niveau de cortisol et ralentir le rythme cardiaque malgré un environnement stressant. Aujourd'hui, ces principes sont appliqués par les forces spéciales comme les Navy SEALs via la 'Box Breathing' pour maintenir une performance cognitive optimale sous le feu ennemi.