Faire du snowboard sollicite plus de 100 muscles différents pour maintenir l'équilibre.

Le snowboard est une activité qui repose sur le système sensorimoteur et la proprioception, c'est-à-dire la perception de la position du corps dans l'espace. Selon des études en biomécanique sportive, une simple descente active plus de 100 muscles, incluant les muscles profonds du tronc, les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles intrinsèques du pied. Ces derniers travaillent de concert pour contrer les forces gravitationnelles et la friction de la neige.Le cortex moteur du cerveau traite les informations visuelles et vestibulaires pour ajuster le centre de gravité en temps réel. Les muscles de la sangle abdominale, notamment le transverse et les obliques, agissent comme un stabilisateur central pour transférer l'énergie entre le haut et le bas du corps. Une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research souligne que l'instabilité de la planche augmente l'activation musculaire de 30% par rapport à un sol stable.En termes de dépense énergétique, une heure de snowboard intense peut brûler entre 400 et 600 calories, ce qui est comparable à certains sports collectifs de haute intensité. Cette sollicitation globale explique l'épuisement rapide des débutants, dont le système nerveux n'est pas encore optimisé pour ces micro-ajustements. À mesure que le pratiquant progresse, son cerveau automatise ces réflexes, rendant le mouvement plus fluide et moins coûteux en énergie.