Le ligament nuchal agit comme un élastique naturel qui empêche votre tête de basculer vers l'avant pendant la course.

Le ligament nuchal est une structure fibroélastique qui s'étend de la protubérance occipitale externe du crâne jusqu'à la septième vertèbre cervicale. Une étude majeure publiée dans la revue Nature en 2004 par les chercheurs Dennis Bramble et Daniel Lieberman souligne que ce ligament est essentiel à la course d'endurance. Il permet de stabiliser la tête, qui pèse environ 4,5 à 5,5 kilogrammes, sans solliciter excessivement les muscles du cou.Contrairement aux humains, les grands singes comme les chimpanzés et les gorilles ne possèdent pas de ligament nuchal développé car ils ne pratiquent pas la course de fond. Cette absence confirme que le ligament est une adaptation évolutive apparue avec le genre Homo il y a environ 2 millions d'années. Cette structure permet de stocker de l'énergie élastique pour maintenir l'équilibre crânien lors des impacts au sol.De nos jours, la biomécanique de ce ligament est perturbée par la posture dite du cou de texte. Lorsque la tête est inclinée à 60 degrés pour regarder un écran, la force exercée sur le ligament et les vertèbres cervicales passe de 5 kilogrammes à environ 27 kilogrammes. Cette tension prolongée peut entraîner une calcification du ligament ou des micro-déchirures tissulaires, illustrant comment une adaptation conçue pour la course devient vulnérable face à la sédentarité technologique.