Le légendaire lutteur Great Gama est resté invaincu pendant plus de 50 ans grâce à un entraînement quotidien de 5 000 squats.

Ghulam Mohammad Baksh Butt est né en 1878 à Amritsar et reste l'un des plus grands lutteurs de l'histoire du style Pehlwani. Sa domination mondiale a été scellée lors de sa tournée à Londres en 1910, où il a défié les meilleurs athlètes occidentaux de l'époque. Il a notamment battu le champion du monde polonais Stanislaus Zbyszko lors d'un combat épique qui a duré près de trois heures.L'entraînement de Gama reposait sur une discipline de fer et une répétition massive de mouvements fondamentaux appelés 'baithaks' (squats) et 'dands' (pompes). Des sources historiques rapportent qu'il effectuait quotidiennement entre 4 000 et 5 000 squats profonds et 3 000 pompes hindoues. Ce volume d'entraînement exceptionnel développait une puissance explosive et une endurance cardiovasculaire que peu d'athlètes modernes peuvent égaler.Sa longévité sportive est unique puisque sa carrière professionnelle s'est étendue de 1895 à 1952 sans qu'il ne subisse une seule défaite officielle. Les chercheurs en sport soulignent que son régime alimentaire était tout aussi extrême, incluant des litres de lait, du beurre clarifié et des kilos d'amandes. L'influence de Gama a traversé les générations, inspirant directement Bruce Lee qui a adopté les pompes hindoues pour améliorer sa force fonctionnelle.