Apprendre des choses difficiles booste votre cerveau en stimulant la croissance de nouveaux neurones.

Le facteur neurotrophique dérivé du cerveau, ou BDNF, est une protéine essentielle qui agit comme un fertilisant pour les cellules nerveuses. Des recherches menées à l'Université de Californie ont démontré que l'apprentissage complexe augmente la concentration de BDNF dans l'hippocampe, une zone clé pour la mémoire et l'apprentissage. Ce processus favorise la neurogenèse, soit la création de nouveaux neurones à partir de cellules souches neurales.Le mécanisme repose sur la plasticité synaptique, où les neurones renforcent leurs liens par la création de nouvelles branches appelées dendrites. Lorsque nous sortons de notre zone de confort cognitif, le cerveau consomme plus de glucose et d'oxygène pour restructurer ses réseaux. Cette demande énergétique élevée explique pourquoi l'effort mental intense provoque une fatigue physique réelle.Une étude publiée dans la revue 'Nature' souligne que le BDNF ne se contente pas de créer des neurones, il protège aussi les cellules existantes contre le déclin lié à l'âge. En s'exerçant régulièrement sur des tâches ardues, on augmente la densité de la matière grise. Ce phénomène de réserve cognitive permet de mieux résister aux maladies neurodégénératives comme Alzheimer sur le long terme.