Самураите са медитирали върху пламъка на свещ, за да превъзмогнат страха си преди битка.

Практиката на медитация върху пламък на свещ е известна в дзен будизма като Тратака. Тя е била ключова част от обучението на самураите през периода Едо (1603–1868 г.). Чрез фиксиране на погледа върху една точка воините са се учели да навлизат в състояние на „мушин“ или „празен ум“. Това състояние позволява на боеца да действа инстинктивно без намесата на страх или колебание.Научни изследвания от Харвардския университет показват, че подобни форми на дълбока медитация активират парасимпатиковата нервна система. Това намалява нивата на кортизол и забавя сърдечния ритъм дори в екстремни ситуации. По този начин самураите са успявали да контролират реакцията „борба или бягство“ по време на кървави сражения.Историческите текстове като „Хагакуре“ на Ямомото Цунетомо подчертават значението на психическата подготовка пред физическата сила. Днес психолозите от американските военноморски тюлени (Navy SEALs) използват методи за визуализация и дихателен контрол, които се основават на същите принципи. Тези техники помагат на съвременните войници да запазят фокус при нива на стрес, които обикновено биха парализирали човешкия мозък.