Сноубордът активира над 100 мускула едновременно, за да поддържа баланс и стабилност.

Сноубордът е уникален спорт, защото изисква сложна координация между вестибуларния апарат и скелетната мускулатура. Според изследвания на Американската асоциация на инструкторите по сноуборд (AASI), карането ангажира не само големите мускулни групи като квадрицепсите и глутеусите, но и десетки малки стабилизиращи мускули в стъпалата и глезените. Тези микромускули правят стотици корекции в секунда, за да компенсират промените в терена и наклона.Процесът се управлява от малкия мозък, който обработва проприоцептивни сигнали със светкавична скорост. Ядрото на тялото — корем и гръб — работи непрекъснато, за да поддържа торса стабилен, докато долните крайници управляват борда. Това постоянно напрежение води до изгаряне на между 400 и 600 калории на час, което е съпоставимо с високоинтензивни аеробни спортове.Проучване от 2014 година, публикувано в Journal of Sports Science & Medicine, подчертава, че динамичният баланс при сноуборда подобрява невронната пластичност. Учените установяват, че редовното практикуване засилва връзките между двигателната кора и гръбначния стълб. Така тялото се научава да реагира на външни сили почти инстинктивно, превръщайки карането в една от най-ефективните тренировки за функционална сила.