Ставните връзки стават по-здрави и плътни при редовно натоварване благодарение на Закона на Дейвис.

Законът на Дейвис е физиологичен принцип, описан за първи път от американския хирург Хенри Гасет Дейвис през 1867 г. в неговия труд „Консервативна хирургия“. Този закон обяснява как меките тъкани като лигаменти, сухожилия и фасции се моделират според наложеното върху тях механично напрежение. Когато тъканите са подложени на редовно натоварване, те се удължават и заздравяват чрез отлагане на нови колагенови влакна.Процесът се управлява от клетки, наречени фибробласти, които реагират на механичните сигнали чрез производство на протеини. Изследвания, публикувани в „Journal of Applied Physiology“, потвърждават, че интензивните упражнения увеличават синтеза на колаген тип I в съединителната тъкан. Това води до повишаване на плътността и устойчивостта на ставните връзки срещу разкъсвания.Обратно, при липса на движение или имобилизация, тялото започва да резорбира излишния колаген, за да пести енергия. Този процес на атрофия може да започне само след няколко дни пълно обездвижване. Поддържането на прогресивно натоварване е от решаващо значение за атлетите, тъй като прави ставите по-стабилни и намалява риска от тежки травми като скъсване на предна кръстна връзка.